Yoga y Meditación
Encuentra el equilibrio entre cuerpo y mente
ELIGE EL ESTILO DE YOGA QUE SE ADAPTA A TI
YOGA + MEDITACIÓN
(Clase combinada)
Una experiencia completa de una hora: 30 minutos de práctica física (Hatha, Vinyasa o Yin, según el día o grupo), seguidos de 30 minutos de meditación con el *Método REM*.
Ideal para quienes buscan equilibrar cuerpo, mente y energía en una sola sesión.
SOLO MEDITACIÓN
Clases guiadas de 60 minutos donde trabajamos técnicas del *Método REM*.
Una invitación a parar, respirar y reconectar.
Son espacios especialmente recomendados para personas con estrés, ansiedad o que buscan cultivar claridad y presencia en su día a día.
SOLO YOGA
Sesiones de entre 60 y 75 minutos centradas en la práctica física. Adaptadas al nivel del grupo y de la metodología propia basada en los ciclos de la naturaleza para armonizarnos con ella y unirnos al fluir de su energía y de una vida más integra coherente.
Combinamos Hatha, Vinyasa o Yin Yoga según la necesidad del momento. Algunas clases también integran trabajo de fuerza con pesas, para mayor tonificación y conciencia corporal.
¿QUIERES CONOCER MÁS SOBRE ESTAS TÉCNICAS?
¿QUÉ ES EL VINYASA YOGA?
El Vinyasa Yoga es una práctica dinámica en la que el movimiento fluye en
sincronía con la respiración. Cada postura se enlaza con la siguiente en
una secuencia que se convierte casi en una meditación en movimiento. Es una
práctica energética, creativa y muy revitalizante.
Beneficios
- Mejora la resistencia cardiovascular y la coordinación.
- Aumenta la energía y vitalidad.
- Tonifica y fortalece el cuerpo de manera integral.
- Promueve la atención plena y la conexión cuerpo-mente.
¿QUÉ ES EL HATHA YOGA?
El Hatha Yoga es una práctica tradicional que busca el equilibrio entre cuerpo y mente a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y momentos de interiorización.
Es una disciplina que trabaja desde la calma y la atención plena, ideal para quienes desean iniciarse en el yoga o reconectar con su cuerpo de forma consciente.
Beneficios
- Mejora la postura, flexibilidad y fuerza muscular.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Ayuda a calmar la mente y mejorar la concentración.
- Mejora la postura, flexibilidad y fuerza muscular.
¿QUÉ ES EL YIN YOGA?
El Yin Yoga es una práctica suave e introspectiva que trabaja sobre los tejidos profundos del cuerpo: los ligamentos, fascias y articulaciones.
Las posturas se mantienen de forma pasiva durante varios minutos, promoviendo la relajación profunda y la apertura energética.
Beneficios
- Mejora la movilidad articular y la flexibilidad.
- Libera tensiones físicas y emocionales acumuladas.
- Estimula el flujo de energía vital (chi) en el cuerpo.
- Fomenta la paciencia, la escucha y la presencia.
¿QUÉ ES EL LA MEDITACIÓN?
La meditación es una práctica milenaria que nos invita a volver al momento presente, calmar el ruido mental y reconectar con nuestra esencia.
En mis clases aplico el Método REM, una metodología propia que combina atención plena, respiración, relajaciones guiadas y diferentes tipos de meditación. Diseñada para ayudarte a entrar en un estado profundo de claridad, descanso y conexión interna.
Beneficios
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora la claridad mental y la toma de decisiones.
- Ayuda a gestionar emociones y pensamientos.
- Favorece el bienestar general y la conexión interior.
